Содержание
Молоко является важной частью нашего рациона, и, как правило, не вызывает диареи, если вы хорошо переносите лактозу. Расстройство пищеварения при лактозной непереносимости развивается, потому что организму не хватает фермента, называемого лактазой, который переваривает лактозу в молоке. Из-за этого она остается непереваренной и способна вызывать проблемы с пищеварением.
Причины поноса после молока
Непереносимость лактозы – это неспособность тонкой кишки вырабатывать достаточное количество лактазы для правильного переваривания молочного сахара. Младенцы производят достаточное количество лактазы для переваривания грудного молока. В зрелом возрасте организм значительно замедляет производство этого фермента. Онлайн-ресурс MedlinePlus объясняет, что в прошлом, до появления фермерства, многие люди не употребляли молоко, поэтому их тела прекратили создание лактазы после младенчества.
Симптомы непереносимости молока
Диарея является одним из наиболее распространенных симптомов, которые развиваются вскоре после употребления молока. Вы можете испытывать судороги в животе, вздутие, газы, зловонный или жидкий стул. В тяжелых случаях непереносимости лактозы вы можете резко потерять вес, обезвоживаться или испытывать недоедание.
Осложнения поноса после молока у взрослого
По данным Национального информационно-аналитического центра по борьбе с расстройствами пищеварения, диарея может привести к обезвоживанию и дальнейшим осложнениям. Когда вы обезвожены, ваше тело теряет слишком много жидкости, что само по себе уже очень опасно для всех органов и систем. Признаки обезвоживания включают сухость кожи, жажду, усталость, спутанность сознания и темный окрас мочи. Чтобы предотвратить обезвоживание, важно пить больше жидкости, например воды или травяных чаев.
Другие причины диареи после молока
Если у вас развивается понос после употребления молока вместе с другими симптомами, вполне возможно, что это аллергия на молоко. Аллергия на молоко крайне редко бывает во взрослой жизни, но может развиваться в любом возрасте. По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, основными симптомами аллергии на молочные продукты являются крапивница, экзема, астма, заложенность носа и другие желудочно-кишечные осложнения. Сильная и спонтанная аллергическая реакция на молоко может даже угрожать жизни человека. Обязательно обратитесь к врачу, если подозреваете, что у вас аллергия на молоко.
Как предотвратить понос после употребления молока
Непереносимость лактозы неизлечима, но управляема. По мнению MedlinePlus, избегать потребления лактозы – лучший способ предотвратить симптомы ее непереносимости. Покупайте специальные безлактозные молочные продукты или замените их рисом, продуктами на основе сои. Вы также можете приобрести специальные добавки с лактазой, которые можно принимать вместе с молоком и таким образом защитить себя от проблем с пищеварением.
Лечение диареи после молока
Лучшее лечение поноса от непереносимости лактозы – это пить больше воды для предотвращения обезвоживания. Как только вы проглотите молоко, то будете испытывать неблагоприятные симптомы до того времени, пока оно полностью не выйдет из организма. Национальный информационно-аналитический центр по борьбе с расстройствами пищеварения рекомендует избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки, сладостей, напитков с кофеином и жирных продуктов до тех пор, пока диарея не успокоится.
